こんにちは、
ヨガインストラクターの藤原如美(なおみ)です。
被害に遭われた皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。被災地の一日も早い復旧を、心よりお祈り申し上げます。
年末年始は、愛しの甥っ子達との時間に、癒やされました。
いつも彼らとの会話に、心理学の学びを活用します。
機嫌が悪くなり、
拗ねたり、
兄弟げんかの時、
「どうしてほしいの？」
「なんでそう思ったの？」
「気持ちを言わないとわからないよ」
「そうなんだね」
「わかったよ」
私が聞くことで、落ち着いたり、心が整理できてる。
みなさんも、何か出来事が起こって、気持ちが落ち着かないことがあった時は、子どもの自分をイメージして、
「どうしてそう思うの？」
「どう思えたらいいの？」
「大丈夫だよ」
優しく問いかけてみると、落ち着くものです。
人ってみんな、理解者が必要です。
1番の理解者は、
「あなた自身」です。
寄り添って、
優しい言葉で、
どんなときも、
寄り添い、
否定的な気持ちになってもいい、
わかってあげてくださいね。
〈自分を大切にする＝自分を理解する〉
背中を押したり、慰めたり、褒めたり、くすっと笑ったり。
あなた自身を理解することが、自分を大切にすることになりますね。
ときには、私達カウンセラーにも、よき理解者として、お話してくださいね。
